یو نظر وګورئ چې زموږ خوشحاله او مطمین پیرودونکي څه وايي:
"زما لاسونه تل فلاپي او بې کاره وو - ما حتی د میز څخه د کافي پیاله نه پورته کولی پرته له دې چې ټول ځان ته یې توزیع کړم. اوس چې زه دا پیډ د څو اونیو لپاره کاروم، زما لاسونه یو ځل بیا ټینګ او ټن شوي دي. زه باور نشم کولی چې زه واقعیا کولی شم د دې ټیک لایف مایکروکرینټ مساجر مینی سره دا ساګی وسلې لرې کړم! خورا وړاندیز شوی! ”…
تریش کراوس، 32 کلن، سان ډیاګو، کالیفورنیا
"زه باور نشم کولی هغه توپیر چې دې کوچني ماشین رامینځته کړی دی! اوس، کله چې درد زما په اوږو پیل شي او زما اوږو او لاسونو ته راښکته شي تر هغه چې زما په پښو کې یو څه پړسوب راشي، او کله چې غوړ بیا جوړ شي ... زه باید دا کار وګرځوم او هغه ځای کیږدئ چې درد کوي.
دا حیرانتیا ده چې درد څومره ژر له منځه ځي، او دا څومره اغیزمنه ده چې دا غوړ له مینځه یوسي کله چې تاسو دا کار کوئ! دا شی واقعیا کار کوي! زه نه پوهیږم چې له مننه پرته نور څه ووایم! له ما سره د ښه او روغتیا احساس کولو کې د مرستې لپاره ډیره مننه!"
بینډیکټ زیمرمن، 29 کلن، شیکاګو، الینوس
EMS څه شی دی او ولې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی؟
EMS بریښنایی محرکونه کاروي چې اعصاب هڅوي او د عضلاتو ریشې ښکیلوي. وسیله د مغز تقلید کوي: د عضلاتو د فعالولو لپاره ، دماغ د عضلاتو ګروپ کې نیورونونو ته شاکونه لیږي. دا جریان د عضلاتو پراختیا او تړون لامل کیږي، لکه څنګه چې دوی ممکن د معمول تمرین په جریان کې وي.
EMS د عضلاتو په جوړولو سره د وزن کمولو ته وده ورکوي، کوم چې په پایله کې ستاسو د میټابولیزم وده او د غوړ سوځولو کې مرسته کوي. دا بدن ته اجازه ورکوي چې ډیر کالوري سوځوي. یو له اصلي دلیلونو څخه چې EMS د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی دا دی چې ورزش د کالوري کمښت رامینځته کولو کې مرسته کوي ، کوم چې اصلي لاره ده چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو وړ یاست. د کالوري کمښت پدې معنی دی چې ستاسو مصرف کولو څخه ډیر کالوری سوځوي. تاسو کولی شئ دا په خپل رژیم کې د کالوري کمولو له لارې ترلاسه کړئ ، د ډیر کالوری سوځولو لپاره تمرین وکړئ یا د دواړو ترکیب.
"ښه، نو اوس زه په بشپړ ډول باوري یم. زما شاته نور درد نه کوي او داسې احساس کوي چې د نړۍ وزن زما له اوږو پورته شوی (لفظي) او حتی زما ټول بدن دا ځل ډیر سپک احساس کړی. زما معده به غټه وه خو ما هره ورځ ولیدل چې یو څه غوړ له هغې څخه ایستل شوي دي. غوره برخه دا ده چې زه حتی د تمرین یا رژیم په اړه فکر هم نه کوم - دا یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې زه دا مساج واچوم!
اونۍ 8
"دا شی یوه معجزه ده! زما بدن د پخوا په پرتله خورا ډیر انعطاف منونکی دی ، او زما اوږې اساسا شتون نلري. برسېره پر دې، د ملا درد نه! او ما ذکر کړی؟ ډیر خوراک مه کوئ! دا ځل زما اندازه 5 انچه ټیټه وه او په یقیني ډول پتلی ښکاریده، د لږ فلاپي وسلو او یو غټ کمر سره. زه واقعیا د سپوږمۍ په اوږدو کې یم کله چې ما په پای کې خپلې زړې جامې واغوستلې چې پخوا به خورا مناسبې وې.
کیرولین باؤر، 35، شیین، وومینګ
څنګه یی استعمال کړو:
د بدن په مطلوب برخه کې مساج ځای ونیسئ
د فعالولو لپاره د بریښنا تڼۍ فشار ورکړئ
د برنامه تڼۍ کېکاږئ ترڅو هغه حالت ته بدلون ورکړئ چې تاسو یې غواړئ
کتنې
نه کتنې شته اوسه.