شونډې پیاوړې کول

د شونډو پیاوړي کول د درد لامل ندي او دا کارول خورا اسانه دي!

د شونډو پیاوړي کول ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو کولی شئ په شونډو کې شونډې ولرئ مطلوب شکل! تاسو کولی شئ دا ولرئ بشپړ غمي شونډې! د دې محصول کارولو دومره دی اسانه ، so هوښیاره ، د الوتنې پرمهال سربیره پردې ، د شونډو پیاوړی کول دی بې درده تاسو په ساده ډول وده کوئ پوره او احساساتي شونډې! 

څنګه یی استعمال کړو:

1. پاکه شونډه د لږ صابون او اوبه.
2. موږ لومړی د لږ وینځلو شونډو او شاوخوا ساحه وړاندیز کوو ، لومړی د نرم واش کلاتھ یا نرم غاښونو برش سره ، لاسته راوړلو کې مرسته وکړئ بشپړ پایلې. بیا ، د خولې شاوخوا سیمه د اوبو سره لمده کړئ. دا لندبل اړین ندی مګر ممکن د ټیټ سکشن رامینځته کولو کې مرسته وکړي کوم چې د ښې پایلې کلي وي.
3. خپل شونډه د خپلې خولې او شونډې ساحې باندې موقعیت ورکړئ ، ځای په ځای وساتئ او د انډرډرټر څخه بهر د هوا لږه پسته وخورئ. ترهغې پورې دوام ورکړئ چې کلکه سکشن رامینځته شي او وده ورکوونکی په کلکه د خولې په شاوخوا کې وي (تاسو ممکن د دې لږ څه شاوخوا حرکت وکړئ ترڅو د سخت سکشن رامینځته کولو لپاره دې حالت ته ورسیږئ).
4. اجازه راکړئ چې شونډې وده کونکي ته آرام شي. تاسو باید د نرم کشش احساس وکړئ. د شونډو پریښودو لپاره د وخت اندازه به د فرد لپاره توپیر ولري مګر په پیل کې 15-30 ثانیه زياتوالی. د سکشن ماتولو کې د مرستې لپاره د ګوتو څخه کار واخلئ.
5. تکرار کړئ د ګامونه تر مطلوب بشپړتیا رسېدلی دی
6. د معمول په څیر خپل شونډی کاسمیټکس پلي کړئ.